时间: 2025-11-02 16:59:41 | 作者: 特种活性剂
我国健康睡眠人群仅占22%，睡醒后疲惫人群占45%，而只有27%的样本人群会通过高科技产品/定制睡眠产品来提升睡眠质量。这是中国睡眠研究会发布的《睡眠相关家居环境标准》报告中的内容。
那如何成为健康睡眠的群体？我个人觉得，除了安静的环境、好的床垫、舒适的床品是三个重要的硬件条件。
对环境、床品，大家的选择其实都是几乎相同的，唯独床垫，我们的选择天差地别。
床的作用主要是支撑床垫与人体，直接与人接触的是床垫与床品，而这里面提供核心作用的是床垫。好的床垫只要正常使用，用十年以上都没问题，既然是长期、频繁的使用品，买一张对自己最合适的好床垫就很重要了。
所有人使用床垫都会铺上床单，因此这一层的核心是更有通透气性，防螨抗菌耐磨为主。
有需要注意，部分宣传使用银离子、负离子等黑科技面料，还有防螨功能等等，如未出示相关测评报告的都是营销噱头。
常见用材：乳胶、海绵/记忆海棉、棕榈、3D材料、羽绒等，转换层决定床垫软硬度和舒适度。
乳胶是一种天然材料没错，但是乳胶也是被国产品牌过度吹嘘的一种产品，从我用乳胶的经历，以及目前国内家居行业对乳胶的宣传方式，我的建议就是，能不选就不选乳胶产品。
我就不去分析天然乳胶和人工合成乳胶，也不去推荐什么邓禄普特拉雷了，我直接说弊端。
现在很火的记忆海棉（慢回弹海绵）床垫，是属于海绵/泡沫床垫中的高端产品，也是海绵发展多年来产生的一个分支。
传统的海绵床垫整体来说会偏柔软、承托力度不足，容易有塌陷感，而记忆海棉添加了改变物理属性的物质，在支撑力和回弹性上都有所升级。记忆海绵回弹性变慢、缓慢变形的特性，会贴合身体曲线做出调整、变形和支撑，使身体得到均匀受力，而外力变形后也会缓慢恢复原形状，并且经常使用床垫也不会轻易永久变形。
3D严格来说可当作舒适层，也可当作支撑层，在国内主要作为舒适层较多。
材料属于聚酯纤维的一种，是采用3D高分子织物纤维材料制造而成，专业名叫改性聚酯功能纤维，这样一种材料透气性、弹性，支撑性都十分出色。
3D材质的整体性能极佳，因此作为国家科技部认定的国际先进、节能环保的床垫材料，同时3D床垫也属于是床垫市场上的先进的技术，所以价格相对来说也会偏高。
在被中国各种商家大吹特吹之前，其实它普遍应用的国家是日本，因为日本许多家庭睡在地方，要考虑舒适与散热3D材料最合适。
此外，3D材料也可用与学龄前的孩子以及老年人，尿床啥的这个材料可以直接冲洗。
以上用在转换/填充层的4种材料，我只推荐记忆棉与3D材料两种，椰棕与乳胶并不推荐，原因已经表明了。
大部分床垫的支撑层主要由：弹簧、棕榈构成，支撑层为床垫提供稳定性，让身体不要下陷过深，不然可能会引起无法翻身。
目前床垫中使用最多的支撑层为弹簧，而用于支撑床垫的弹簧大致上可以分为以下4种：
1）独立袋装弹簧每个独立弹簧外层使用无纺布包裹，由于是独立弹簧，所以针对人体不一样的部位的承托力也有所区别，能够较好贴合人体曲线。静音效果很好，抗干扰性最佳。独立弹簧的直径越大，弹性越好、越软；直径越小，会较为偏硬。
2）美姿弹簧（ LFK 开放式弹簧 ），床垫品牌-丝涟从弹簧大厂（礼恩派）购买专利使用权，后取名为美资弹簧。这款弹簧两端采用的是开口设计，两端面不打结。单个弹簧的震动性较好，弹簧开口会根据受力的程度不同产生一些变化，所以也叫感应弹簧。而美姿弹簧+串簧组合搭配，会比独立袋装弹簧稳定性和支撑性更佳。
3）妙而扣弹簧（ 拉丝提丝弹簧 ），弹簧特点是一根钢丝从头至尾走“Z”字型，使4个固定点形成两个三角形结构。所以结构很稳定、支撑性强、常规使用的寿命久，而因为稳定性太好反而轻易造成牵一发而动全身，所以抗干扰性相对来说弱一些。
4）邦尼尔弹簧，弹簧网由一挑钢线贯穿编织而成，个体弹簧之间紧紧相扣。承受面积增大，受力压强缩小，支撑性和回弹力比妙而扣好。但受弹簧圈连接方式等因素影响，这类弹簧睡感会比较硬，抗干扰性也差。
目前市面上的主流床垫类型为以下几款：棕榈床垫、弹簧床垫、乳胶床垫、3D床垫、记忆棉床垫等。在床垫结构里已经详细分析了每个材料，这里就直接罗列每种床垫的优缺点、适合人群、保养方式、必须要格外注意的点。
缺点：易塌陷变形、承托性能差，耐用程度差、保养不好易虫蛀或发霉，市面上劣质填充物比较多，抗干扰性一般。
注意点：优先选择使用山棕材质、通过天然乳胶粘剂或热熔棉纤维进行粘合的棕榈床垫。
除了棕榈床垫，别的类型床垫基本上都会用弹簧作为支撑层，所以弹簧床垫其实是以下分类的总称。
分人工合成乳胶和天然乳胶，合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足，天然乳胶来源于橡胶树。国内的乳胶床垫由乳胶+弹簧组合的，是没有一整块乳胶床垫的。
主材是由一个个3D材料叠加，所以3D床垫的分类绝大多数都是由3D材料的分类来决定的。而3D材料属于聚酯纤维的一种，采用的是3D高分子织物纤维材料制造而成。
缺点：容易变形塌陷、抗干扰性一般；支撑性会随着使用时间变差，常规使用的寿命短；；
属于海绵/泡沫床垫中的高端产品，它添加了能改变它物理属性的物质，使回弹性变慢。
安全性也是选床垫最重要的一点！而床垫可能会存在的安全的隐患主要是甲醛的释放量。
全新床垫没办法做到零甲醛，但只要床垫释放的甲醛量≤0.05mg/m2·h，就在国家床垫的安全标准范围内。在选购床垫时，你们可以要求商家出具可查验的第三方甲醛检测报告。
床垫过硬，容易让人体重量的支撑点固定在几个部位，压力太过于集中，久而久之有几率会使腰椎变形；床垫过软，人体就会使用肌肉去对抗下陷，导致肌肉没办法得到放松而酸痛，且太软的床垫会导致脊椎弯曲，形成腰肌劳损。
一般睡感软硬适中、不会过软或过硬的床垫就适合大多数人。具体软硬度和材料差异，我们应该根据年龄、体型、身体健康情况去选择。
当我们翻身或起身时，床垫的幅度、噪音如果会影响睡眠中的自己或是伴侣的话，就是抗干扰性较差的床垫。睡眠质量差、有睡眠障碍的人需要非常关注这一点。
床垫的透气性，主要是和使用材质相关。使用大量乳胶、棕榈材料填充、太厚的床垫，相较透气性会稍弱。
床垫不透气，会导致人体闷汗不舒服，长此可能会留下汗渍、滋生螨虫/细菌等。所以皮肤敏感、鼻炎、容易长痘、火气旺盛的青少年等需要关切床垫的透气性问题。
建议选择软硬度合适、偏硬、护脊型床垫。例如：棕榈、弹簧、3D、记忆棉等。
青年：青少年正常体型、身体无异常的情况下，选择硬度4-5级，舒软偏硬、包表感较强、容易入睡的床垫。如：弹簧、记忆棉。
中年：随年纪上涨，中年人骨头逐渐退化，且这一个年龄段的朋友普遍工作生活繁重、精神压力较大而较难睡好，所以要支撑力强、抗干扰性好、更舒适的床垫。一般适合硬度在3-4级之间的床垫，无腰椎等问题的话，按自己舒适习惯去选择就好。
孕妇：孕妇的睡眠较浅，而随着孕期身体的变化，睡太软的床垫轻易造成压迫神经、脊柱失常，还有孕妇最佳睡姿是侧卧，所以这个人群要选择适中偏硬+抗干抗性强的床垫。
老年：老年人的骨头开始老化，甚至存在骨质疏松的情况，相对来说身体比较脆弱。建议选择5-6级偏硬床垫，且最好是薄一些的床垫，避免老人下床困难。例如3D、棕榈。
正确使用和保养床垫，不仅对我们的身体健康大有裨益，还能够延长床垫寿命。而很多人会错误使用床垫！比如我父母，用了好几年的床垫，保护膜都还完好无损，说是保护床垫。。。
床垫塑料膜的作用只是保护新床垫在运送过程中不被弄脏、损坏，我们买回家后必须要撕掉这层膜，以免床垫不透气、受潮。
清建议2-3个月左右前后、正反翻转一次，以保证床垫受力均匀，防止局部睡久后塌陷、变形。
蓝盒子2019年创立之后的三年里就只卖这一款床垫Z1。床垫整体外观简洁，白顶面蓝围边，没有富贵纹没有假顶层。
蓝盒子是国内首个主打卷包发货的品牌，品牌深入研究中国家庭睡眠习惯和爱好，致力于给国人提供优质的睡眠体验。
用了5层的优质材料，填充层的FlecxzFoam记忆海棉比同体积的普通记忆海绵重量更大密度更高，记忆海绵通过调整合适的软硬、支撑、弹性弹力让床垫慢回弹，使我们触感舒适和踏实。而随着深睡下的人体温度的升高，微孔高支撑海绵又能很好的起到透气作用。
独立袋装弹簧有很好的静音抗干扰效果，不会因为伴侣翻身而受到干扰影响睡眠。
三段式聚点支撑的设计提供了聪明的支撑力，让床垫中间硬两头软。其中中间硬的部分给予腰部足够的支撑力，软的部分能更好的贴合臀腿和上半身。慢回弹让床垫更贴合身体，从而放松肌肉，提高睡眠质量。
蓝盒子床垫非常早推出“免费试睡100天，不满意全款退”服务的品牌，免去了我们社恐人去线下实体店铺不好意思试睡和试睡时间太短不足以作为参考的困扰，这也是蓝盒子对自家产品有信心的表现。
床垫是采用真空压缩技术卷装在蓝盒子的，对于楼道狭小的地方搬运也无压力，并且到家拆开包装 60 秒就可以还原床垫。
面料层采用的是450g/m²的高克重面布，高于“国家工业A级标准”的100g/m²，耐磨耐撕的同时，重磅的饱满质感让亲肤触感和舒适感更强。
转换层添加了泰国进口乳胶层及5cm的垫层，防干扰的高碳钢14cm独立袋装弹簧+6cm高分子消音棉，带来双倍的隔音静音感受。
这款床垫的质感和舒适度都不错，在静音上表现很强，垫层和边框的加厚也能防止家里的老人、小孩磕撞到。并且这款床垫双面可睡，软硬适中的一面适合成人，加硬的一面适合家里的老人和小孩，性价比很高。
大自然是第一张棕床垫的创造者，主要生产棕榈床垫，是中国植物床垫领域的知名品牌。
面料采用贝卡特三防面料，防水防污防油，有防螨检测报告，洁净的同时更好保护床垫。
甄选高原上的山棕树上剥取的山棕片丝，相较于板丝，片丝质地细长、质感偏软、韧性更佳，所以山棕片丝的床垫弹性和贴合度更好。液态乳胶高温热压成型，有正规甲醛检测报告，可放心购买。整床经过10万次的滚压测试，久睡不会坍塌变形。
大自然是这类床垫的领头羊，也是为数不多可以推的棕榈床垫。棕榈透气性较好，适合闷热的地区，且棕榈用于支撑层的支撑力是很足够的，偏硬的床垫相对来说也适合老年人一些，但是可能会味道较大，买回去后记得先通风散味儿。
Z1Pro外观依旧简约，蓝色围边换成了灰色，显得更为高级沉稳和符合定位。
蓝盒子的第一款床垫Z1的销量多达17W+张，一款床垫卖了三年，现在开发出Z1Pro，既然敢叫Pro，多少是有点东西的。
6层优质材料，填充层增加了一层低抗力海绵，这种新型材质有一种空气感阻力，抵抗力带来的高柔软感，以此来实现更细腻的贴合支撑感和肌肉放松感。同时Z1拥有的FlecxzFoam记忆海棉的慢回弹带来的舒适感和微孔高支撑海绵的透气作用不变。
独立袋装弹簧有很好的静音抗干扰效果，不会因为伴侣翻身而受到干扰影响睡眠。
而三段式聚点支撑比第一代Z1增加了约20%的弹簧数量，弹簧口径也变小了，床垫一样中间硬两头软，支撑系统的提升让支撑感更细腻，厚重感增强，睡上去也会更踏实。
总的来说，Z1Pro比Z1整体配置都有提升，价格在四千多这一档依旧很有性价比的 ，且100天免费试睡，无理由全额退款后会有快递员上门取货，大可放心。所以如果预算够，建议直接买Z1Pro。
转换/填充层：中央超感回弹乳胶+凝胶记忆棉+硬质承托泡棉+高性能舒适泡棉
丝涟是美国品牌，始于1881年，在2008年进入中国，是比较早将“护脊”概念引入床垫制造的品牌。
在床垫的1/3处增加中央超感回弹乳胶，让腰部支撑感增强。而柔软舒适的凝胶记忆棉能顺应人体曲线去轻柔包裹身体，慢回弹能更贴合睡着后身体的翻动。
丝涟独有的美姿感应弹簧，舒适区能感受人体重量去提供柔软的贴合性承托，承重区提供深层次正确承托。
四周边缘保护，并且用高分子聚乙烯材料加固床围，让我们睡在床边都无坠落感。
丝涟的这款传奇床垫是品牌热卖的一款，核心卖点主要还是他们的美姿感应弹簧。
高端亲肤针织面料；三层硬支撑：采用20mm环保的3D材料+10mm泰国乳胶（乳胶含量≥90%），能适应不同体型的背部曲线，智能承托我们整个脊柱；独特的X-90°三维立体支撑结构，下压不陷落，回弹性优越；1400枚独袋锰钢护脊弹簧，承托性和抗干扰性都极佳。
三段分区软硬设计，两侧偏软中间偏硬，对应智能承托人体的背部、腰部、腿部。
3D材料的成本比较高，一般万元以上的床垫才有的配置，整体用料环保、无甲醛、安全性能很高，也是西屋专为腰突、久坐等人群设计的，需要长期久坐的上班族/家里腰椎不适的老人/家长带小孩一起睡的可优先考虑这款。
相信耐心阅读到这的朋友应该是有购买床垫的计划，而篇幅有限，这次只推荐了三个价格档位共6款床垫。最后购买床垫再啰嗦以下3点：
1、品牌有线下实体专柜的话，最好去试试；而一些品牌线天试睡服务”也是很好的方式。
以上，就是本人梳理的床垫知识和床垫推荐，希望可以帮助大家选到合适的床垫，更希望所有人都能睡好觉，拥有更好的睡眠。返回搜狐，查看更加多
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